Εύκολα και νόστιμα απογευματινά σνακς … από σπίτι!

Τις απογευματινές ώρες μετά το μεσημεριανό και πριν το βραδινό, συχνά θέλουμε κάτι να τσιμπήσουμε για να μάς κρατήσει,είτε είμαστε στο σπίτι, είτε στο γραφείο. 

Αυτό φυσικά, ισχύει και για τα παιδιά! 

Ας δούμε λοιπόν μερικά υγιεινά σνακς που μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα και γρήγορα για αυτές τις ‘δύσκολες’ ώρες.

• Χρησιμοποιώντας λαχανικά της εποχής, φτιάξτε δροσερές και θρεπτικές mini σαλάτες. Συνδυάστε πράσσινες σαλάτες με φέτες μήλου, ξηρούς καρπούς και ρόδι και απογειώστε τη γεύση με φρέσκα φρούτα της εποχής και γνήσια ελληνικά superfoods! 

• Με τα φρούτα της εποχής, όπως το μήλο και το ακτινίδιο, κάντε πολύχρωμους και υγιεινούς συνδυασμούς για να δώσετε νοστιμιά και άρωμα εποχής στα σνακ σας! Ένα smoothie με ακτινίδιο και γάλα, αλλά και ένα γιαούρτι με λεπτές φέτες μήλου, μέλι και κανέλα είναι μερικές μόνο ιδέες.

• Φυσικά υπάρχει και η επιλογή του συνδυασμού όλων αυτών κάνοντας μία φρουτοσαλάτα στην οποία μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και μέλι.

• Επίσης, οι σπιτικές μπάρες δημητριακών με τα υλικά που αγαπάτε περισσότερο όπως, πχ. με ρόδι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα, είναι μία πολύ καλή επιλογή για το σπίτι αλλά και για τη βόλτα.

Τέλος, φτιάξτε διαφορετικά Smoothies ως εξής:

Συνδυάστε 120 ml χυμού της αρεσκείας σας, με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ή γάλα και ½ φλιτζάνι από τα αγαπημένα σας φρούτα.

Βρείτε τα πιο φρέσκα λαχανικά και φρούτα της εποχής στο αγαπημένο σας My market και χρήσιμες πληροφορίες για το καθένα, στην ενότητα ΜΑΘΕ – ΦΑΕ – ΖΗΣΕ.

Για τα αλμυρά σνακς, προτιμήστε και εκεί μόνο υγιεινές επιλογές:

• Αραβικές πιτούλες με χούμους, χυμό λεμονιού και ραπανάκια

• Mini πίτσες με αλεύρι ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών.

• Σάντουιτς με ψωμί πολύσπορο, τόνο και διάφορα λαχανικά.

• Τσιπς γλυκοπατάτας, που γίνονται εύκολα στο φούρνο.

Βρείτε τα αγαπημένα σας προϊόντα σε μοναδικές προσφορές εδώ.