Νόστιμα και υγιεινά σνακ στο σπίτι!

Τα σνακ είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας αλλά και της διατροφής μας. Η κατανάλωσή τους ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα της ημέρας βοηθάει να ελέγχουμε την πείνα μας και ταυτόχρονα να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή. 

Προϋπόθεση φυσικά σε αυτό, είναι να επιλέγουμε σνακ χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τώρα που περνάμε αρκετό χρόνο στο σπίτι μας, είναι μια ευκαιρία να εντάξουμε στη διατροφή μας αλλά και της οικογένειάς μας την κατανάλωση υγιεινών ενδιάμεσων γευμάτων. 

Σας έχουμε, λοιπόν, συγκεντρώσει μερικές ιδέες για εύκολα και νόστιμα υγιεινά σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας!

Mini σαλάτες ή φρουτοσαλάτες

Εκμεταλλευτείτε τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα της εποχής και φτιάξτε θρεπτικές mini σαλάτες. Προσθέστε λίγους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα και θα έχετε στη στιγμή ένα δροσερό και θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας.

Smoothies

Με τα φρούτα της εποχής μπορείτε να κάνετε πολλούς συνδυασμούς για νόστιμα smoothies. Το αγαπημένο σας φρούτο μαζί με λίγο γάλα ή γιαούρτι, μέλι και κανέλα θα σας προσφέρει ενέργεια και νοστιμιά!

Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Μια πολύ πρακτική λύση για τις ενδιάμεσες λιγούρες μικρών και μεγάλων είναι οι σπιτικές μπάρες δημητριακών. Επιλέγετε τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς που σας αρέσουν, προσθέτετε κάποιο αποξηραμένο φρούτο ή σοκολάτα και έχετε ένα θρεπτικό σνακ στη στιγμή.

Σάντουιτς και mini πίτσες

Αν προτιμάτε τις αλμυρές επιλογές για ενδιάμεσα γεύματα, επιλέξτε ένα μικρό σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί και προσθέστε λαχανικά και τόνο ή σολομό. Εναλλακτικά, μπορείτε να προτιμήσετε αραβική πίτα ολικής άλεσης με χούμους και χυμό λεμονιού. Επίσης, μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας mini πίτσες, χρησιμοποιώντας για τη ζύμη αλεύρι ολικής άλεσης. Για τα υπόλοιπα υλικά, προτιμήστε τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά, όπως ντομάτα, μανιτάρια και κρεμμύδι.

Σπιτικά τσιπς

Αγαπημένο σνακ όλων μας είναι τα τσιπς. Όταν μάλιστα μπορούμε να τα ετοιμάσουμε μόνοι μας στο σπίτι με υγιεινά υλικά, τότε αποτελούν και ιδανική επιλογή για σνακ. Μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στον φούρνο τσιπς γλυκοπατάτας και να τα πασπαλίσετε με λίγη πάπρικα.