Πολύς ντόρος έχει γίνει το τελευταίο διάστημα για τα υγιεινά ροφήματα. Και πως να μην γίνει άλλωστε, αφού τα smoothies είναι νόστιμα και χωρίς πολλές θερμίδες! Πάρτε ιδέες στην συνταγή που ακολουθεί!

Άλμη για μαρινάδα γαλοπούλας με σκόρδο, δάφνη και θυμάρι.

Πάσχα το σπίτι! Μαγειρεύουμε αρνάκι στο φούρνο με πορτοκάλι και πατάτες.

Δεν χρειάζεται να είσαι χορτοφάγος για να απολαύσεις αυτά τα ξεχωριστά burgers όπου τα λαχανικά της άνοιξης και τα όσπρια αντικαθιστούν εξαιρετικά το κρέας. Ζουμερά πολύχρωμα μπιφτέκια και ιδανικοί υγιεινοί συνδυασμοί σε παραλλαγές του αγαπημένου street food που θα ενθουσιάσουν μικρούς και μεγάλους «καμουφλάροντας» και πολλά θρεπτικά συστατικά σε μια πιο ποπ εκδοχή.

Τα smoothies έχουν πολλά πλεονεκτήματα που προάγουν την ισορροπημένη και υγιή διατροφή. Αν φτιάξεις το δικό σου smoothie με φρούτα και λαχανικά μπορείς εσύ να ελέγξεις τη διατροφή σου και να την εμπλουτίσεις με φθηνό και αποτελεσματικό τρόπο, αρκεί να έχεις τα σωστά συστατικά και ένα πολύ καλό μπλέντερ.

Φέτος το Πάσχα μένουμε σπίτι! Μαγειρεύουμε αρνί ή κατσίκι με λαχανικά και πατάτες στο φούρνο.

Γαλοπούλα στη γάστρα με μπαχαρικά και καπνιστή πάπρικα.

Ένα μεγάλο μπολ πρωινού με βάση το ασύγκριτο ελληνικό γιαούρτι ή κάποιο vegan γαλακτοκομικό υποκατάστατο μαζί με δημητριακά, φρούτα, φρέσκα και ξηρά, εμπλουτισμένο με ξηρούς καρπούς, superfoods, μέλι ή και μπαχαρικά, θα μας δώσει ενέργεια και θα μας οπλίσει με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για όλη την ημέρα. 

Γέμιση για φιλέτο στήθος γαλοπούλας με κάστανα και βερίκοκα.

Γεμιστό φιλέτο γαλοπούλας με κάστανα, κουκουνάρι και σταφίδες.

Το καρπούζι, το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, μπορεί να σας δροσίσει και σε γρανίτα που θα φτιάξετε εύκολα στο σπίτι. Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας γρανίτα, την οποία μπορείτε να φυλάξετε στην κατάψυξη και να την σερβίρετε όποτε θέλετε.

Φέτος το Πάσχα μένουμε σπίτι! Μαγειρεύουμε κατσικάκι μπούτι γεμιστό με μελιτζάνα & ταλαγάνι,με σάλτσα δυόσμο & αστερογλικάνισο.

Η συγκεκριμένη γρανίτα λεμόνι είναι από τις πιο λάιτ. Την απολαμβάνεις χωρίς ενοχές. Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να κάνετε γρανίτα πορτοκάλι, λάιμ, μανταρίνι ή όποιο άλλο φρούτο σας αρέσει. Διάβασε πώς θα την φτιάξεις στη συνταγή που ακολουθεί.

Δροσιστική και οικονομική, η γρανίτα είναι τέλεια για το καλοκαίρι. Πόσο μάλλον μία τόσο ξεχωριστή και εξωτική γεύση! Μάθε τα μυστικά της, φτιάξε τη και κλέψε για μια ακόμη φορά την παράσταση. 

Η αγκινάρα είναι ένα λαχανικό με αναγνωρισμένη την αξία του από την αρχαιότητα αφού φημιζόταν για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Παρότι είναι φτωχή σε θερμίδες, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι πολλά και πολύτιμα! Δες πώς μπορείς να την μαγειρέψεις στη συνταγή που ακολουθεί!

Τι καλύτερο από μία σπιτική γρανίτα που έχει υπέροχη γεύση, αλλά όχι τεχνητές χρωστικές και συντηρητικά; Μια τέλεια επιλογή για ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα θρεπτικό σνακ! Πάρε ιδέες στην συνταγή που ακολουθεί!

Δροσερή και υγιεινή γρανίτα από ζουμερές φράουλες που θα λατρέψετε. Η αγαπημένη γεύση μικρών και μεγάλων, γρήγορα και εύκολα στο πιάτο σας. Δείτε πώς να φτιάξετε την πιο νόστιμη γρανίτα φράουλα στη συνταγή που ακολουθεί.

Τα καλύτερα smoothies φτιάχνονται με φυσικά, αληθινά, συστατικά γεμάτα θρεπτικές ουσίες που παρέχουν βιταμίνες και έλαια απαραίτητα για την καλή και πιο ολοκληρωμένη διατροφή. Περισσότερες ιδέες στη συνταγή που ακολουθεί.