Το πρώτο κουδούνι χτύπησε και οι μέρες του σχολείου ξεκίνησαν.
Και αφού ετοιμάσουμε τη σάκα ψάχνουμε ιδέες για το ταπεράκι με το κολατσιό! Το κολατσιό είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία για να μάθουν τα παιδιά να τρέφονται σωστά και να αρχίσουν από νωρίς να συμπεριλαμβάνουν στην καθημερινή διατροφή τους υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς κτλ.
Τι θα βάλετε στο ταπεράκι τους λοιπόν;
Παρακάτω ακολουθούν 3 νόστιμες και υγιεινές ιδέες!
1. Αραβική πίτα γεμάτη νοστιμιά
Πάρτε αραβική πίτα και γεμίστε τη με λωρίδες από αγγουράκι, γαλοπούλα, ντοματούλα, μαρούλι και μπαστουνάκια από τυρί κίτρινο πχ γραβιέρα ή κασέρι. Τυλίξτε τη και κόψτε τη στα δύο.
Extra tip! Μπορείτε να προσθέσετε χούμους, τα παιδιά θα εντυπωσιαστούν και εσείς θα ευχαριστηθείτε που θα έχετε καταφέρει να φάνε ρεβίθια χωρίς να το ξέρουν.
2. Σπιτικές μπάρες δημητριακών
Τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά και σίγουρα στο ταπεράκι τους θα θελήσουν τη γλυκιά γεύση. Μια καλή ιδέα είναι να τους δώσετε την ευχαρίστηση του γλυκού μέσα από τις μπάρες δημητριακών! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νιφάδες δημητριακών, μέλι, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα και ό,τι άλλο τους αρέσει.
Παρακάτω σας προτείνουμε μια νόστιμη συνταγή για μπάρες δημητριακών!
Θα χρειαστείτε:
Εκτέλεση
Βάλτε στο τηγάνι το βούτυρο, τη ζάχαρη και το μέλι ανακατέψτε τα σε σιγανή φωτιά μέχρι να λιώσει η ζάχαρη. Βάλτε το μείγμα σε ένα μπολ και προσθέστε τη βρώμη, την καρύδα, την κανέλα και τα βερίκοκα. Έπειτα στρώστε το μείγμα σε ένα ταψί ψήστε το στους 80 βαθμούς για μισή ώρα. Όταν το βγάλετε από το φούρνο και ενώ είναι ακόμα ζεστό κόψτε 6-8 μπάρες και αφήστε τις να κρυώσουν.
3. Λίγο απ’ όλα
Δημιουργήστε μια νόστιμη σύνθεση στο ταπεράκι σας που θα καλύψει όλες τους τις επιθυμίες.
Υλικά:
Ένα βραστό αυγό, ψωμί ολικής άλεσης, μπαστουνάκια από αγγούρι και καρότο.
Άλλες νόστιμες ιδέες:
Συνοδεύστε τις νοστιμιές σας με μπουκαλάκι νερού και φυσικούς χυμούς!
