Με super φρούτα και σπόρους chia

Όλο το πρωινό σε ένα μπολ!

Υλικά

Για 1 μερίδες

1 κ.σ. μέλι

3 κ.σ. γάλα καρύδας

1-2 κ.σ. flakes αμύγδαλου

2 κ.σ. βρώμη

1 κ.σ. σπόρους chia

1 φλιτζ. τσαγιού φράουλες + 3-4 επιπλέον

1 μπανάνα

Εκτέλεση

Χρόνος εκτέλεσης: 10' λεπτά

Δυσκολία: Εύκολη

Βάζουμε στο μπλέντερ το 1 φλιτζ. φράουλες, πλυμένες και κομμένες, το γάλα καρύδας, το μέλι και τη μισή μπανάνα και χτυπάμε να γίνουν πολτός.

Αδειάζουμε σε ένα ή δύο μεγάλα μπολ και τοποθετούμε επάνω την υπόλοιπη μπανάνα σε φετάκια, μερικές φράουλες σε φετάκια και τα flakes αμυγδάλου.

Σκορπάμε από πάνω τους σπόρους chia.

Tip!

Αντί για νιφάδες βρώμης, σκορπίζουμε δύο κ.σ. έτοιμο μούσλι για πιο πλούσιο αποτέλεσμα.

Από τη Λένα Γκόβαρη